【南昌英才】为什么会有起床气？

来源：江西英才职业培训学校时间：2016/9/28 15:13:10

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所谓的起床气啊，是一个很可爱的东西，不做作，不掩饰，该骂骂，该打打，绝不心软，毫不留情。完事之后还可以撂下句话：“反正我提醒过你我有起床气了!” 人生难得真性情流露，你说是不是?

其实起床气的定义其实很多，但总结起来可以归结于，起床之后心情不好呗，心理学的说法就是“负性情绪”。负性情绪包括——焦虑，恐惧，不安，悲伤等等，用现在流行的话说就是，负能量爆棚。那么，这些负性情绪是如何被唤起的呢?产生的原因是什么?
为什么会有起床气，首先还要具体解释一下情绪这个概念。
从生理节律上，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有明显的加速，也会出现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态。这些意味着外周神经系统开始处于高度活跃的状态，也意味着和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。所以起床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。
愤怒，也就是通俗说的生气，是人类基本的几种情绪之一。心理学家对于情绪的分析当中，认为情绪应该包含三个部分组成：主观体验、外部表现和生理唤醒。
拿生气举例，主观体验就是“我生气了”的想法，外部表现就是“我”将手机狠狠地摔在了地上和扭曲的面孔等可观察的行为表现，而生理唤醒则是“我”加快流动地血液、心脏剧烈地跳动等生理指标变化。
这三部分当中，具争议的当属生理唤醒，一百多年来，心理学家们就生理指标在情绪中的作用，产生过多种多样的解释和想法。虽然不易被其他人观察到，生理唤醒却在情绪中扮演着重要的地位。

因为这些信号就是情绪，只是有些时候我们不会识别成情绪而已。比如在长跑过程中的生理信号，虽然也是高唤醒水平，但是我们不会识别为愤怒，而会把这种水平认为是相对的平静。这也是有些人即使在起床之后感觉到身体不适，也不会识别为起床气的原因。也有些人在了解了起床气这个概念之后，才会刻意去识别起床时的情绪，从而出现起床气的现象，而且很难再消失。

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